🔥 Gerade ab 40 lohnt es sich, Krafttraining einen festen Platz im Alltag zu geben. Viele Frauen setzen beim Abnehmen vor allem auf Cardio. Aber Krafttraining hilft dir dabei, Muskulatur aufzubauen bzw. zu erhalten – und genau das wird mit zunehmendem Alter immer wichtiger. 💪 Du musst dafür nicht jeden Tag trainieren. 2–3 gut geplante Kraft-Einheiten pro Woche können schon eine starke Basis sein. Dazu Spaziergänge, etwas Ausdauer und eine Ernährung mit ausreichend Protein – diese Kombination is
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