五賀ひろか|頑張らない腸活ごはん on Instagram: "Recipe▷【ブロッコリーの味噌マヨ卵和え】 ・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・ 忙しい毎日でも続けられる ［頑張らない腸活］レシピを紹介しています フォローしてね ▷ @hiro_recipe5 ・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・ ブロッコリーって「量が多くて余りがち」「子どもが食べにくい」そんなイメージありませんか？ この副菜は、 コクのある味噌マヨと卵で、ブロッコリー1/2株があっという間にペロリ◎ 発酵食品の味噌を使った腸にやさしい一品です✨ ゆで卵入りでたんぱく質もとれるので、 メインのボリュームが少し足りないときにもおすすめ☺️ === ブロッコリーの味噌マヨ卵和え === ［材料｜3人分］ ・ブロッコリー … 1/2株（約180g） ・ゆで卵 … 2個 A ・マヨネーズ … 大さじ1 ・味噌 … 大さじ1〜2 ・塩こしょう … 適量 【作り方】 ① ブロッコリーは小房に分ける ② フライパンにブロッコリーを並べ、1/3ほどの高さまで水を注ぐ 塩少々をふり、弱〜中火で3分ほど蒸し焼きにする ※途中で水が少なく

【練り込みパイ生地】パティシエが教える失敗しない Flaky Pastry Dough