Tutorial PLANCHA ABDOMINAL BÁSICA. Cómo hacer correctamente la PLANCHA.
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Tutorial PLANCHA ABDOMINAL BÁSICA. Cómo hacer correctamente la PLANCHA.
En este vídeo se explica la importancia de la plancha abdominal como ejercicio imprescindible en cualquier rutina de entrenamiento y como realizarla correctamente. La plancha es uno de los ejercicios funcionales más recomendados por los profesionales del deporte y la salud porque fortalece una zona fundamental del cuerpo, el Core, que agrupa ...
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Haz este reto y alucinarás con los resultados! 👉🏼 Se trata de un circuito compuesto por 6 planchas que activarán tu core de forma intensa! Como sabéis, el core está formado por el recto abdominal, transverso, las lumbares, suelo pélvico y glúteo. Sigue estas pautas: ✅ Ejecuta 30” de cada plancha ✅ Descansa 30” tras cada una ✅ Repite 3 veces el circuito completo ✅ Completa esta rutina 2 veces/semana #planchas #abdominales #rutina #ejercicios | Deporlovers
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JoZepin on Instagram: "Dia 5/365 haciendo planchas #365days #reto #kickperu💚 #jozepe #streamers"
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