Facile et rapide ⤵️ 🥬 1️⃣ Smoothie Anti-Stress Vert Effet : apaise le système nerveux, stabilise la glycémie Ingrédients : • 1 poignée d’épinards frais • ½ avocat • ½ banane • 1 c. à café de graines de chia • 200 ml de lait d’amande sans sucre Pourquoi ça aide : Magnésium bons gras → cortisol ↓, énergie plus stable ⸻ 🫐 2️⃣ Smoothie Relax Myrtilles Effet : soutient les surrénales, réduit le stress Ingrédients : • 1 poignée de myrtilles (fraîche ou congelée) • ½ banane • 1 c. à soupe de purée d’
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