A prática de atividades físicas para reduzir a gordura visceral ganhou destaque nos últimos anos, especialmente entre pessoas que desejam emagrecer sem recorrer a dietas muito restritivas. Estudos ...

Chega uma idade em que percebemos que nossos corpos não respondem mais da mesma forma que antes. Não importa o quanto você se esforce com as pranchas tradicionais ou o quão consistente você seja com ...

Começar a jornada fitness pode parecer intimidador, especialmente para iniciantes. Mas é possível dar os primeiros passos com exercícios simples, acessíveis e que podem ser feitos em casa. Com o tempo ...

Além disso, os movimentos respiratórios ajudam a combater o estresse e a ansiedade, o que é extremamente importante, especialmente para quem vive uma rotina agitada e estressante. Para quem passa ...

Construir um peitoral forte e equilibrado exige exercícios que estimulem todas as suas fibras (superior, média e inferior). Enquanto o supino reto com barra é o clássico da academia, a flexão de braço ...

Os primeiros sinais de desgaste podem aparecer já na casa dos 30 anos: aquela dor incômoda que surge quando o tempo muda, a rigidez matinal ao levantar da cama ou até aquela hesitação antes de se ...

Acúmulo de gases intestinais pode causar dor e desconforto, mas exercícios simples podem aliviar esses sintomas. Respiração profunda, movimento de joelhos ao peito, postura da cobra, massagem ...

O objetivo deste estudo foi analisar a efetividade de um protocolo de treinamento de estabilização segmentar lombar (ESL) no controle de tronco e nas habilidades em cadeira de rodas (CR) em indivíduos ...

À medida que envelhecemos, a amplitude de movimento de certas articulações tende a diminuir com o tempo. Para abrandar esse processo, atividades como o alongamento e a prática de exercícios rotineiros ...

Só que atenção: não adianta fazer milhares deles de qualquer jeito. Para conquistar resultados, é preciso entender como executar corretamente e, principalmente, lidar com a gordura que cobre a ...

Com a chegada dos 50 anos, muitos se questionam sobre como manter uma vida ativa. Este é o momento crucial para revisitar a rotina de exercícios, visando a saúde e o bem-estar. Indivíduos dessa faixa ...

Poucas coisas são mais difíceis do que começar um novo programa de exercícios. Mas ficar parado não é a melhor opção: evidências científicas mostram que a atividade física regular é essencial para uma ...