Com uma rotina cada vez mais corrida, nem sempre é fácil encaixar uma ida ao estúdio de pilates na agenda. No entanto, isso ...

Os benefícios desta modalidade vão além da tonificação, mas nada melhor do que fazer exercício físico no conforto de sua casa ...

Existem diversas aulas online que ensinam mulheres a praticarem pilates em casa mesmo, usando metodologias específicas e objetos simples do cotidiano. Coisas como cadeiras, travesseiros e mesmo um ...

O pilates é um método de exercício que trabalha o corpo de forma integrada, com foco na força muscular, no alongamento, no controle da respiração e na consciência corporal. Criado por Joseph Pilates, ...

Em meio à correria do dia a dia, encontrar tempo para cuidar da saúde pode ser um desafio. É nesse contexto que o pilates em casa ganha destaque: uma prática acessível, eficiente e que se adapta ...

Nos últimos tempos, o número de pessoas trabalhando de casa bateu recorde. E, para quem passa o dia sentado em frente ao computador, a falta de estrutura como móveis adequados pode resultar em dores e ...

O Pilates combina exercícios de força, flexibilidade e controle corporal, e muitas pessoas o praticam tanto em estúdios quanto em casa. Quem deseja iniciar só precisa de um tapete, uma toalha ou ...

Basta uma rápida pesquisa na internet para encontrar diversas opções de treinos de pilates para fazer em casa. Algumas empresas até vendem kits de acessórios específicos para quem prefere a versão ...

"Rotina de Pilates em Casa: 10 Minutos Sem Equipamentos" Uma rotina de Pilates de 10 minutos para fazer em casa sem equipamentos, focando em movimentos simples e seguros. Benefícios incluem alívio de ...

Para milhões de brasileiros com mais de 60 anos, manter uma rotina ativa ainda representa um desafio diante do avanço do sedentarismo e das limitações físicas trazidas pelo envelhecimento. Dores ...

A educadora física Marcia Angeli, instrutora de pilates da Rede de Academias Bio Ritmo há 22 anos, concorda que os treinos realizados em casa podem, sim, oferecer todos os ganhos citados acima, além ...