En France, environ 10 millions de personnes sont concernées par l’arthrose. Cette maladie articulaire qui conduit à la destruction du cartilage provoque “des douleurs, des gonflements, des raideurs et ...

Pause Sport, épisode 8. Retrouvez tous les jours en direct sur Facebook, Youtube et Dailymotion, du lundi au vendredi à 17h et le week-end à midi notre rendez-vous sport. Munissez-vous d'une bouteille ...

Exercice 1 : réveillez vos abdos. A quatre pattes, en appui sur les coudes, les genoux et les pointes de pieds. Relevez les genoux pour être en appui sur les avant-bras et les orteils. Maintenez la ...

La planche est un bon exercice, mais elle n’est pas obligatoire pour avoir un tronc solide. Beaucoup de personnes la ...

Si vous voulez travailler les muscles de vos abdominaux, sans faire de crunchs ou de planche, voici 5 exercices à faire debout, selon un coach. Pour ce groupe de muscle, il est possible de faire des ...

« Premier exercice pour travailler la flexion extension dans la zone lombaire : position à quatre pattes et on va alterner. Alors de la position à quatre pattes, c’est bien les mains à la plomb des ...

Envie de tonifier vos abdos pour retrouver une silhouette harmonieuse ? Il est grand temps de muscler votre sangle abdominale. Pour retrouver un ventre tonifié, améliorer votre posture et surtout ...

Vous avez trouvé la volonté de faire de l’exercice quotidiennement, il ne vous manque plus que la technique ? Penchez-vous sur le nouveau livre de Lydie Raisin, « Les abdos fessiers des paresseuses ...

Et si, ce week-end, vous remplaciez votre tablette de chocolat par un peu d’action pour vos abdos devant votre série préférée ? Avec ces 4 exercices simples, tonifiez votre ventre tout en profitant ...

En seulement deux minutes, cet entraînement statique sollicite plusieurs groupes musculaires pour des résultats impressionnants sur la sangle abdominale. Au-delà de sa simplicité apparente, la planche ...

Travailler ses abdos efficacement ne nécessite plus de longues heures à la salle de sport. Il suffit de quelques mouvements ciblés, accessibles à tous, pour retrouver un ventre plat sans effort.